Hábitos – Insira esses 6 na sua vida!

crie esses habitos florescendo no deserto

Quais são os 6 hábitos saudáveis para ter um dia incrível? Que, além de mudar o seu dia, com o tempo, pode transformar sua vida?

O que você faz antes de dormir ou ao acordar?

O que você vai ler agora é o que experimentei e acredito ser importante, por isso quero compartilhar.

São coisas simples, porém algumas não são fáceis de fazer. Mas já adianto, com a disciplina e persistência, é possível sim alcançar o objetivo proposto.

Quais são os hábitos saudáveis para ter um dia incrível?

1 – Acordar cedo

Esse é um hábito que é difícil para muitas pessoas, mas que transforma o nosso dia.

Se você acha que não é uma pessoa matinal, experimente a mudança de forma gradativa.

Além de dormir uns 10 a 30 minutos mais cedo, você também vai acordar 10 a 30 minutos mais cedo.

Ao acordar pela manhã, ficamos com mais disposição, sensação de leveza e mais produtividade.

2 – Fazer algum tipo de exercício pela manhã

O ideal é realizar os Salvadores de vida do milagre da manhã. Se você não sabe o que é, veja a resenha do livro clicando aqui.

Mas, se isso não for possível, faça exercícios de 4, 5 ou mais minutos.

Esse hábito também melhora a disposição, além disso ele contribui para a saúde em geral.

3 – Realize as atividades mais importantes pela manhã

Realize as atividades mais importantes e que exige mais de você, logo pela manhã.

Responder emails, redes sociais e coisas parecidas, deixe para depois.

Não que estes não sejam importantes, é que podem ser feitos depois e não vai exigir tanta concentração.

Isso evita a procrastinação e contribui para a realização dos seus objetivos.

4 – Adquira o hábito de ler

Adquira o hábito de ler todos os dias. Reserve de 15 a 40 minutos do seu dia para adquirir conhecimento. Leia bons livros.

Aprenda algo novo para aprimorar o seu trabalho ou para o seu desenvolvimento pessoal.

5 – Cuide bem do seu sono

É nesse momento que você recarrega suas energias para o próximo dia. A falta dele aumenta o estresse, a indisposição e muitas outras coisas.

Tenha uma rotina, durma e acorde sempre no mesmo horário todos os dias. Nos finais de semana também, tente não ultrapassar as 8 horas de sono.

6 – Redes sociais

Procure não usar as redes socias no horário próximo de dormir, nem assim que acordar.

Quando você começa o dia nas redes sociais, tem uma grande chance de ver o feed completo e alimentar a procrastinação.

Sim, as redes sociais são os maiores sabotadores do nosso precioso tempo.

Mesmo se você trabalha com isso, esteja atento nestes dois horários.

Pontos importantes

Você acabou de conferir 6 hábitos saudáveis que, se colocados em prática, vai fazer qualquer pessoa ter um dia incrível, praseroso, produtivo e muito mais, são eles: